Это один из наиболее часто задаваемых вопросов женщинами. И чаще всего он возникает перед каким-то важным событием. Это может быть поездка на отдых, ответственное свидание, свадьба, встреча со старыми знакомыми. Мы обращаемся с этим вопросом к «всезнающему» интернету, находим «супер быструю эффективную диету». Довольные и радостные, закупаемся необходимыми продуктами и худеем. Спустя 2-3 дня, причем обычно почему-то ночью, мы сдаемся и бежим в холодильник.
Довольно уминая любимое лакомство говорим себе — «Ну не такая я уж и толстая, да и встреча не такая уж и важная. Сила воли у меня есть — следующий раз похудею на зависть всем». Или еще лучше — диета неправильная, нехорошие люди обманули.
Я бы хотела вам порекомендовать несколько проверенных вариантов. Но учтите все быстрые диеты — жесткие, часто состоят из одного — двух блюд. Поэтому сложны не только психологически, но и являются стрессом для организма.
Гречневая диета.
Это даже и не совсем диета — скорее разгрузочный день. Ее несомненный бонус — полезность. В отличии от большинства диет она не напрягает, а наоборот облегчает работу вашего организма. Разгрузочные дни рекомендуется делать один раз в неделю, но если вам нужно быстро похудеть, или восстановиться после застолья — можете покушать гречку несколько дней.
Рецепт диеты невероятно прост. Сварите стакан гречки (залив 2 стаканами воды). Полученную норму вы должны съесть в течении дня. Кашу желательно сварить вечером предыдущего дня, без масла и соли. Пить можно фруктовые и травяные чаи, воду — в общем до трех литров в сутки.
Второй вариант — свекольная диета.
Этот метод поможет вам сбросить 5-6 килограммов, и провести комплексное оздоровление организма. Рецепт диеты также прост — отварите свеклу, и принимайте ее как в виде салата, так и в виде сока. Вы должны неделю заменять один прием пищи свекольным салатом, добавив туда морковку, и если хотите ложечки нежирной сметаны. Основная изюминка диеты — пейте свеже выжатый свекольный сок перед каждым приемом пищи. Начинайте с 1 столовой ложки, и каждый раз увеличивайте еще на одну ложку. К концу срока диеты у вас должно получиться по пол стакана. Чтобы избавиться от неприятного вкуса — можно закусить сок небольшим кусочком хлеба (ржаного). Важно также не пить алкоголь-содержащие напитки, и не кушать жирного на протяжении всего срока диеты. Если у вас больные почки — посоветуйтесь о целесообразности.
Свекольную диету можно в профилактических целях проходить раз в месяц, или перед каким-то ответственным мероприятием — на ваше усмотрение. Она поможет вам сбросить лишний вес, улучшить цвет лица и общее самочувствие.
И еще, вы можете помогать организму избавляться от лишних жиров естественным путем. Регулярно кушайте грейпфруты, ананасы и пейте гранатовый сок. И помните — любая диета будет гораздо эффективнее, если вы будете заниматься спортом. Спорт повысит тонус, улучшит настроение и ускорит процесс похудения.
Читайте также Алкоголь и диета
Read article Способы похудеть быстро»
Комментариев нет:
Отправить комментарий